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※AGAの治療は公的医療保険が適用されない自由診療です。
- 薄毛になってきた…
- 本当に薄毛を予防する方法はあるの？
- 効果が認められている改善方法を知りたい！
徐々に髪の毛が薄くなり不安な方も多いなか、薄毛の原因や効果がある改善方法を知らないままで諦めてしまうパターンも非常に多いと思います。
この記事では、薄毛の原因と改善方法について詳しく解説します。私も薄毛ケアを2年間続けており、現在はAGAクリニックで対策をしています。効果的な薄毛対策のおかげで、薄毛の進行を抑えることができています。
結論、薄毛に1番効果があるのはAGAクリニックの受診がおすすめですが、「クリニックはまだ大丈夫！」という方は発毛剤がおすすめです。
私が受けたクリニックはクリニックフォアで、使っていた発毛剤はヒックスミノキシジル5です。
薄毛になる5の原因
薄毛の要因となる原因は以下の5つです。
- AGA（男性型脱毛症）
- 遺伝的要因
- 不健康な生活習慣
- 過度なストレス
- 間違ったヘアケア
AGA（男性型脱毛症）の可能性
AGAとは、男性ホルモンと遺伝が関連した脱毛症のこと言います。3人に1人に確率で薄毛の原因はAGAと言われています。不安な方は下記にAGAのセルフチェック項目を使って確認してみてください。
- AGAセルフチェック
- 親族に薄毛の人がいる
- 抜け毛が多くなってきた
- 頭頂部やつむじの毛が薄くなり地肌が見える
- 生え際が後退している
- 髪の毛の量が減った
- ストレスが多い
- 栄養のバランスが悪い
- 睡眠不足である
- 喫煙者である
遺伝的要因
家族に薄毛の方がいる場合、薄毛になる体質（AGA）を遺伝している可能性が高いです。
具体的な確率としては、母方の祖父が薄毛の場合で75％、母方の祖父と曽祖父ともに薄毛の場合で約90％と言われています。
>>AGAメディカルクリニック
しかし父方・母方の家系に薄毛の人がいてもAGAを発症するとは限りません。ご自身がAGAを発症するか不安な方は、一度クリニックで相談してみるのがよいでしょう。
不健康な生活習慣
不健康な生活習慣は薄毛の原因になる恐れもあります。カップラーメンやコンビニ弁当など食べる時が多い場合、食品添加物にも注意が必要です。
「保存料」や「着色料」などは食べ物の色味を良くしたり、保存性を高めるために使われますが頻繁に摂取していると小腸の働きが悪くなると言われています。
参考：食品添加物と薄毛の関係
結果、血液の流れが悪くなり抜け毛、薄毛の原因となる恐れもあります。
過度なヘアケア
過度なヘアケアは頭皮に悪影響を与えることがあります。例えば、40度以上の高温シャワーを使用すると、必要な皮脂まで洗い流され、頭皮が乾燥します。これによりバリア機能が低下し、雑菌が繁殖しやすくなります。結果として、頭皮環境が悪化し、かゆみを引き起こすことがあります。適切な温度でのケアが大切です。
ストレス
ストレスが溜まっていると、自律神経のバランスが崩れ血行不良なり、頭皮に栄養が届きにくくなります。
自律神経には血流のコントロールする役割もあり、ストレスによって自律神経が乱れれば、血流が悪くなり、頭皮に十分な栄養が行き届かなくなります。
>>横浜中央クリニック
効果が認められている2つの改善方法
薄毛を改善できる方法は次の2つです。この方法は厚生労働省が認めている治療法です。
- 発毛剤を使う
- AGA治療薬（フィナステリドやミノキシジル）の使用
ミノキシジル5%の発毛剤を使う
発毛剤には厚生労働省より発毛の効果が認められたミノキシジルが配合されています。ミノキシジル（外用薬）は日本皮膚科学会AGAガイドラインでも推奨度「A」と強く勧めています。ミノキシジルは濃度が高いほど効果が期待され、日本の薬局やドラッグストアで販売されている濃度は最高で5%です。
▼引用元：日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版」
発毛剤のおすすめ
私が今まで使ってきた発毛剤で1番使い続けた発毛剤がヒックスミノキシジル5の発毛剤です。使い心地の面では、サポート成分が多いリアップの発毛剤が良いのですが、価格の安さや薄毛ケアに必要なミノキシジルなどの成分が十分に入っているため、ヒックスの発毛剤で十分満足だと思います。
クリニックで処方されるAGA薬
はAGA薬（内服薬）も効果があり、AGA（男性型脱毛症）は現在（2024年9月）でも塗りミノを含む外用薬とフィナステリドなどの内服薬を使用した方法以外での改善は確認されていません。
- AGA（男性型脱毛症）の治療薬として、日本皮膚科学会が推奨する薬
「男性型脱毛症の治療として服用を強く勧める＝推奨度：A」
- フィナステリド内服薬【推奨度A】
- デュタステリド（ザガーロ）内服薬【推奨度A】
- ミノキシジル外用薬【推奨度A】
- ミノキシジル内服薬（飲み薬）は男女ともに【推奨度D】
推奨度＝Dの理由としては有効性に関する十分な臨床実験がされておらず、安全性が保証されないためです。
AGAは進行性のため、進行が進むと推奨度Aの発毛剤でも効果が得られない可能性があるので、進行が進んでいる方はAGAクリニックに相談した方が改善への近道となります。
薄毛が気になったら発毛剤かクリニックへ相談
薄毛の原因は次の5つです。当てはまるものがないかチェックしてみてください。
- AGA（男性型脱毛症）
- 遺伝的要因
- 不健康な生活習慣
- 過度なストレス
- 間違ったヘアケア
薄毛の原因はAGAが3人に1人と言われていますが、他にも様々な要因があります。原因が分からないまま自己流で対策すると、時間もお金も無駄になることもあります。
オンラインAGAクリニックなら自宅から相談でき、医師から症状や治療プランについて適切なアドバイスを受けられます。
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